我的体重偏轻，怎么保证未来宝宝的营养呀？

唉，我也是偏瘦！为了宝宝健康，我调节回了正常体重！一个是平时要注意三餐规律，均衡摄入。其次呢，就是从备孕起坚持补充叶酸，让它在体内累积一段时间才能起效果哈。我做了很多孕前营养品的功课，最后选择的是爱乐维女士，也就是爱乐维复合维生素。它里面有0.8毫克的叶酸，能比0.4毫克叶酸片更快一倍预防宝宝出生缺陷，60mg 铁预防孕期贫血。其他的钙、铁、锌什么的营养素很全面，孕前补充营养靠这个就齐活儿了～我吃了感觉很不错呀，你可以试试！

体重过轻的孕妈妈要保证一日三餐营养均衡，合理调配饮食，应以富含营养、清淡可口、容易消化为原则，而且一定要充分补充营养物质，采取少食多餐的办法，保证进食量。怀孕的时候，母体除了要提供自身的营养需要以外，还要满足胎儿发育的营养物质，高蛋白质、叶酸、维生素和矿物质都要注意补充，可以食补+营养品结合进行补充。

不要吃脱脂、低卡路里的食物，保证每天摄入丰富的维生素和营养物质，每天吃一把坚果，可以补充蛋白质和(优质)脂肪。每天一定要吃早饭，多补充蛋白质，可以喝一杯牛奶，怀孕期间对蛋白质摄取是很有必要的，当然，也可以吃一些含蛋白质丰富的零食。另外，注意叶酸和微量元素的补充。