孕妇每天做多长时间的运动比较好？

专家回答

周明芳 2019/4/25

首都医科大学附属北京地坛医院妇产科

健康孕妇每天应进行不少于30分钟的中等强度身体活动，如快走、游泳、孕妇瑜珈、各类家务活动等。孕妇应根据自己身体情况和运动习惯选择合适的运动，不要勉力而行，也不要三天打鱼两天晒网。循序渐进，最终可达到良好的控制体重效果。

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