孕期适当运动有哪些好处？

专家回答

周明芳 2019/4/24

首都医科大学附属北京地坛医院妇产科

孕期适当运动，有助于改善孕妇入睡困难的症状，提高睡眠质量；运动可以帮助大脑释放内啡肽，从而缓解孕期焦虑情绪；伸展运动有助于拉伸肌肉，消除肌肉紧张，舒缓孕期腰酸背痛；运动后肠道蠕动加快，可以帮助消化，有效缓解孕期便秘情况。

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