请问在备孕期间生活上和饮食上都要注意什么呢？

我打算下个月要宝宝，这是我第一次怀孕，请问在备孕期间生活上和饮食上都要注意什么呢？

专家回答

Sophia 2013/4/22

太平洋亲子网怀孕频道

备孕期间要注意主、副食品的搭配，各种营养物质之间的比例要合理。瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等富含蛋白质和维生素的食物，多食用对身体有好处，也可以多吃豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等食物，锌的含量很高。

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