2018/9/19 10:25:32 越越和月月
住校生食堂菜不好乳糖不耐受要补充蛋白质可以和 汤臣倍健的蛋白粉吗？或者是吃鸡蛋吃多少好呢？
蛋白粉吃法咨询？
网友回答
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2018/9/19c-aling
这个应该根据你的体重和你的目的（增肌或者减脂等）来判断，如果增肌的话每一千克体重摄入2g蛋白质比较合适。鸡蛋的话一个全蛋含有5到6g蛋白质，去掉蛋黄只有3g左右。你可以自己算一下。至于汤臣倍健蛋白粉，双蛋白，效果更佳。
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