2018/9/23 15:19:00 小风子二号
晚上不睡，白天补觉可以吗？哪些睡眠如“垃圾”啊？
我总数晚上睡不好，晚上不睡，白天补觉可以吗？哪些睡眠如“垃圾”啊？
专家回答
潘集阳 2018/10/2
暨南大学附属第一医院 精神心理科
晚上不睡，白天补觉，双休日补觉；看电视、听音乐或者玩电玩的时候睡着；强迫自己按“时间点”上床睡觉、早上起床，而且这时间“点”总在调整；自然醒来后，想着再“赖一下床”，强迫延长睡眠时间；工作压力大，晚上需加班，在高强度的工作结束后马上入睡等。
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