×

快问 > 备孕

2018/9/22 15:15:00 w微笑相遇

怎样改善睡眠环境比较好啊?

我想知道,怎样改善睡眠环境比较好啊?急盼回复,谢谢!
专家回答

潘集阳 2018/10/2

暨南大学附属第一医院     精神心理科

睡前1小时别玩手机。手机屏幕亮光会让大脑误以为仍是白天,影响褪黑激素的分泌,不利睡眠。良好的睡眠环境有助于帮助准妈妈有好的睡眠。窗帘隔光性能好。遮光好的窗帘对于夜班族更为重要,保持居室安静,拉下窗帘减少透光,“半假黑夜”的休息环境有利睡眠。

还想咨询更多?快来下载【快乐妈咪】试试吧!

展开全部内容
编辑推荐
相关回答