上班后，要怎样把奶挤出来啊？

虽然在冷冻室中，母乳可以储存相对较长时间，但母乳还是越新鲜越好。最后，解冻时要注意，将冷冻的母乳取出放在室温下自然解冻，然后再放置45℃左右的温水中加热到适宜的喂养温度；也可以使用温奶器加热更方便；不要将母乳直接用炉火或者微波炉加热，这样会破坏母乳中的养分，并且容易烫伤宝宝。解冻后直接倒入奶瓶中就可以喂宝宝了，但是，解冻后的母乳一定要在24小时内吃完，不能再次冷冻。挤出来的母乳都有严格储存和解冻方法。首先，储存时要注意：在室温（19-26 ℃）只能存放4-6小时；放进冰箱冷藏的母乳，在2～4 ℃的环境下，可以储存72小时；如果是单门冰箱，温度（-15 ℃），母乳在冰冻室中可以储存2周；如果是双门冰箱（独立冷冻室），温度（- 18 ℃），可以储存6个月。