上班后奶水减少该怎么办？我怎样才能有效提高奶量啊？

职场妈妈要平衡好孩子和工作，在喂养路上，越走越坚定，越走越自信。上班后由于工作压力影响到妈妈的情绪，而妈妈情绪的波动会影响奶水的分泌。妈妈要调节好情绪，学会调节工作上的压力。我们建议妈妈在挤奶前后各补充200ml的温开水。因为奶水成分里很大一部分就是妈妈身体内的水分，如果妈妈水分补充不足，奶水会自然减少。除了上班期间要坚持4小时左右就要吸一次奶，每次每侧也至少要10～15分钟，及时挤奶外，每天上班前、下班后第一顿，建议亲喂。一旦到了休息天更要重新转变成全天候亲喂的模式，不然吸吮频率和强度不够，即便做到了劳逸结合，奶量也可能会减的。