2018/5/2 09:26:00 云淡天高123
我听说通过呼吸训练2指以内的腹直肌分离2指以内的程度，可以起到恢复作用，那要怎么做呢？
专家好，我之前听说呼吸训练是可以帮助2指以内的腹直肌分离恢复的，那要怎么做才好呀？
专家回答
李太良 2018/5/15
广州医科大学附属第三医院 康复医学科
呼吸训练 1、翘舌头顶住上颚； 2、鼻子吸气腹部360°隆起至最大后保持3秒； 3、撅嘴巴像鱼嘴样缓慢吹气，将腹部全部气体吹出后保持5秒； 4、重复20次左右。
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