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2013/4/16 11:43:22
一一王子
我怀孕已经4个月了,第三个月之后一直失眠睡不好,该怎么办才好啊?是什么原因导致的失眠呢?
在网上看到说失眠超过1个月就算是慢性失眠了,我
怀孕
已经4个月了,第三个月之后一直失眠睡不好,该怎么办才好啊?是什么原因导致的失眠呢?我需要注意些什么才能改善这个情况?
专家回答
Emily
2013/4/16
太平洋亲子网 怀孕频道
你好,根据你的描述不能确定是哪种原因导致失眠,因为紧张、兴奋过度,恐惧、抑郁等情绪方面的问题都能引起失眠,压力太多,周边环境太吵闹也是造成失眠的重要原因,晚餐过饱,睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠,避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟。
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