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孕期保健
2018/3/21 16:20:00
谭锦萱
医生你好,为什么我怀孕后每天都睡不够呢?别人每天睡一会儿就很精神,。
请问医生,为什么我
怀孕
后每天都睡不够呢?别人每天睡一会儿就很精神,。什么原因呢?
专家回答
邓敏端
2018/3/22
广州市红十字会医院 妇产科
睡眠情况存在个体差异,包括每天的睡眠时间。有的准妈妈一天睡5个小时就足够了,有的准妈妈可能睡10几个小时还觉得不够,这本身就存在差异。建议以恢复疲劳,身体舒适为度,养成良好的作息习惯。平均睡眠时间为每晚睡眠7-8小时,除每晚8小时睡眠外,孕妇还应该在白天至少有30-60分钟的休息时间。
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