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2017/9/21 09:22:00 牛姐2013holland

宝宝出生2天了,请问下生完孩子第一个星期要吃点什么好呢?

宝宝出生2天了,请问下生完孩子第一个星期要吃点什么好呢?哪些食物有助于排恶露呢?
专家回答

曾青山 2017/9/24

广州医科大学附属第三医院     临床营养科

第一阶段是指产后1-7 天,饮食目的是排净恶露、化淤消肿、愈合伤口、催生乳汁。饮食注意事项包括: (1)拒绝油腻口味要清爽。 (2)不论是哪种分娩方式,新手妈咪在刚刚升级的最初几日里会感觉身体虚弱、胃口比较差。如果这时强行填下重油重腻的“补食”只会让胃口更加减退。 (3)在产后的第一周里,可以吃些清淡的荤食,如肉片、肉末、瘦牛肉、鸡肉、鱼等,配上时鲜蔬菜一起炒,口味清爽营养均衡。 (4)橙子、柚子、猕猴桃等水果也有开胃的作用。 本阶段的重点是开胃而不是滋补,胃口好,才会食之有味,吸收也好。

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