运动前是不是必须要做热身运动？

运动前是不是必须要做热身运动？以前和宝宝出去也没做过，一直保护的都很好，没受过伤。

专家回答

何璐 2017/6/22

广州市妇女儿童医疗中心神经康复科

为防止运动损伤的发生，需要做好运动前的准备，比如选择与宝宝年龄、发育情况相匹配的运动项目；选择宽阔的、有保护的运动场地；做好运动前的防护和热身。热身运动以躯干、四肢的主动活动为主，如上下肢的屈和伸、转转躯干、转转手腕和足踝等。

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