不想生完变成胖子减不下去。孕期体重增长过慢或过快有什么影响？要怎样做到两者间的平衡？控制体重有哪些好办法？不敢节食怕影响宝宝。

如果体重增长不足，要增加蛋白质、蔬菜水果以及脂肪和糖的供应，比如鱼类，氨基酸比例比较好。体重增长不可以过快，增长得太慢也不好，体重增长过缓对准妈妈的影响有：一是营养不足；二是早产。对胎儿的影响：一是发育减缓；二是低体重儿；三是抵抗力弱。这样的胎儿生出来要在新生儿科治疗，既增加准父母的思想负担又增加家庭经济负担。如果体重增长过多，要注意减少碳水化合物、脂肪与及零食和水果的供应。