怎样能让孕期体重达标，不至于是增长过多或过少，求介绍好方法

怎样能让孕期体重达标，不至于是增长过多或过少？

专家回答

罗静兰 2017/6/11

暨南大学附属第一医院妇产儿科

准妈妈要吃出健康身姿，要遵循4个原则：总原则是在营养摄入全面均衡的基础上，适当增加体重。一是主食为主，少食多餐；二是控制盐分，不吃高热量食物；三是摄入富含优质蛋白质的食物与蔬菜；四是均衡饮食，适量进食，这是最重要的。

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