孕妇便秘吃什么好？不要吃药

孕妈妈便秘的话，要选择纤维素多的蔬菜以及粮食食用，而不是一般的蔬菜和粮食哦，纤维素多的蔬菜包括有芹菜、茼蒿、菠菜、荠菜、韭菜、蘑菇、油菜等；而纤维素多的粮食有薯类、大麦、玉米、花生、豆类食品等。除了以上含有纤维素高食品以外，孕妇还应该选择含有维生素及水分多的食物，如银耳、蛋黄、豆芽、自制先蔬果汁、鲜牛奶等，以及香蕉、苹果、草莓、柑橘和奇异果等水果哦，都对治疗孕妇便秘有好处哦！此外便秘孕妇饮食方面应避免食用辣椒喝浓茶、咖啡、酒类饮料及食物。