2013/4/11 19:31:05 lucky妈咪
怀孕吃什么菜好？
网友回答
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2013/4/17生命密码
菜是指蔬菜吗？怀孕的话，要适当的多吃些新鲜的菜蔬，经常变化食物的种类，不要只吃一两种同样的蔬菜，这样不利于营养的吸收。另外要结合当地的是菜蔬种类，多食些应时蔬菜，并注意充分清洗，选择使用药物较少的蔬菜，洋葱、西红柿、胡萝卜、丝瓜、南瓜、菠菜、茄子、青椒、菜花、芹菜、海带等都适合孕期食用。还有，要注意荤素搭配，注意烹饪技巧，多使用清蒸、白灼等烹调方法，少使用煎炸、油炒等烹调方法，这样能有效减少营养的丢失。
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