2017/5/12 15:23:16 mb45456804
夏季怎么正确减肥？
夏季怎么正确减肥？
网友回答
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2017/5/12mb45291041
多食新鲜蔬菜和水果，保证无机盐和维生素的需要。饮食清淡，多吃五谷杂粮。忌油腻、煎炸等脂肪含量高的食物。忌食含糖量较高的食物。忌吃饭没有节制，餐量不定。另外，夏天也要坚持运动的。建议每天保持半个小时的运动，活动量在全身发热活着是气喘的程度即可。吃完晚餐后，一定不要坐下来，要活动下的，要不然容易长小肚子的。 迈开腿、管住嘴很重要的哦。
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