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2013/4/9small惠惠
深绿色蔬菜,深黄色红色蔬菜,豆类,谷类,动物肝脏,肉类,蛋和乳制品,水果这些。食谱搭配这些就行了。
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2013/4/10幸福小镇
番茄、红椒、红萝卜、紫甘蓝、南瓜、黄椒等,维生素A及铁质都很高
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2013/4/9时常达人
鱼肉含多元不饱和脂肪酸;牛肉含有丰富的铁,鸡肉则含烟碱酸。这些肉均含丰富蛋白质,可多加补充。
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2013/4/9itduts
菠菜、青椒、青花菜、芥蓝、空心菜、茼蒿、韭菜等深绿色蔬菜,其内含的维生素A、C、铁质含量高。
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2013/4/9吕娟妈妈
多吃水果蔬菜总没错的