孕期要补充营养，有什么好的方法啊？

姐姐怀孕5个多月了，不知道自己够不够营养，不知道要怎么补充才好呢？

我要回答

专家回答

范建辉 2017/1/22

中山大学附属第三医院产科

在孕早期，孕妈妈活动量比较少，需要的能量会少一些，包括减少油脂的摄入，其中脂肪包括脑细胞合成需要的必需氨基酸。到了孕中期，这是胎宝宝快速增长的阶段，在饮食摄入量上适当增加，并没有绝对禁忌。不管是哪个阶段的孕期，对于孕妈妈的食物构成比来说，一般建议以碳水化合物为主，包括蔬菜水果，占40%左右，其次是蛋白质和少量的脂肪，饮食保持均衡即可。中国营养学会针对孕期和非孕期都有一个膳食指南。

还想咨询更多？快来下载【快乐妈咪】试试吧！

展开全部内容

立即回答

编辑推荐