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孕期饮食
2017/1/19 11:20:00
亲子妈妈
孕期营养怎么补充?不同孕期的营养重点有什么不同?
我现在怀孕快5个月,一直在吃钙片,早上一杯豆浆,
奶粉
也在喝。孕期营养怎么补充?不知道可以不可以吃这么多东西。
专家回答
范建辉
2017/1/22
中山大学附属第三医院 产科
中国营养学会针对孕期和非孕期都有一个膳食指南。在孕早期,孕妈妈活动量比较少,需要的能量会少一些,包括减少油脂的摄入,其中脂肪包括脑细胞合成需要的必需氨基酸。到了
孕中期
,这是胎宝宝快速增长的阶段,在饮食摄入量上适当增加,并没有绝对禁忌。不管是哪个阶段的孕期,对于孕妈妈的食物构成比来说,一般建议以碳水化合物为主,包括蔬菜水果,占40%左右,其次是蛋白质和少量的脂肪,饮食保持均衡即可。
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