2016/12/2 11:10:00 yanyan0517

我的乳汁不够宝宝吃，婆婆说让我多吃鱼、鸡之类的食物，对乳汁分泌有利，是这样吗？

我的乳汁不够宝宝吃，婆婆说让我多吃鱼、鸡之类的食物，对乳汁分泌有利，是这样吗？奶奶说让我多喝汤，究竟该怎么办？

专家回答

东根妈妈 2016/12/2

妈咪所摄取的食物种类，也会直接影响到乳汁的分泌与质量。因此，均衡摄取各种营养是很重要的，它们包括糖类、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质等5大营养元素。哺乳期妈咪要特别注意钙质与铁质的吸收，这方面可从奶类、鱼、禽、蛋、瘦肉或豆制品中摄取，蔬菜及水果也应适当摄入，哺乳期的营养与妊娠晚期的营养一样。

还想咨询更多？快来下载【快乐妈咪】试试吧！

展开全部内容

编辑推荐