预防便秘要注意些什么？

专家回答

甄俊俊 2013/10/22

太平洋亲子网怀孕频道

简单归纳就是1.多摄取瓜果，起到解热通便的作用；2.适当运动，可增加肠蠕动，促进排便；3.养成良好的排便习惯；4.少食多餐，慎选优质点心；5.巧妙补充纤维质（木耳、杏鲍菇、海苔、还带、果干等食物）。

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