夏天是不是容易脱水？

夏天，运动量大的话会不会脱水，如何预防脱水？

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专家回答

李秀梅 2016/8/21

深圳和美妇儿科医院儿科

如果小孩大量出汗，未补充水分或补充不足，体重减少2%即可出现脱水表现。预防方法为：当孩子处于炎热环境活动或运动时，保证充分的水分供给预防脱水出现，一般每隔15分钟给水5-10ml/kg，汗液水分为主，不必给含盐液体；如运动量超过1小时的强运动可给部分运动饮料，不可喝酒精饮料或含咖啡因饮料，户外运动可每隔15分钟到阴凉处休息喝水，即使无口渴也鼓励喝水。

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