2016/7/25 09:05:30 黑色系靓妈

怎么调节宝宝睡觉日夜颠倒的问题呢？

因为娃娃睡觉日夜颠倒，真是搞到大家头都痛，不知道要怎么调整呢？

专家回答

李冰肖 2016/7/28

暨南大学附属第一医院普儿科

妈妈还是可以开始培养他晚上睡觉白天玩耍的习惯。夜间喂奶时尽量保持安静，不要开灯，或尽量减少入夜后更换尿片的频率。喂奶或换完尿片后不要跟他玩，并立即将他放回床上睡觉。如果宝宝白天一觉超过3-4小时，特别是在傍晚前，妈妈提前把他叫醒，跟他玩一会，这样可以培养他白天少睡晚上多睡的习惯。同时开始培养睡前仪式。

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