怀孕想控制体重应该遵守的饮食规则有哪些?盼专家答复

在孕中晚期，要增加鱼肉蛋奶的摄入，以及含无机盐和维生素丰富的水果蔬菜。平时避免进食大量甜食及甜度高的水果。进餐规律，定时定量，每天至少有早、午、晚三大餐，可上下午两餐间加点心。晚餐不可太过丰富。饮食均衡，食物多样化，每天的食谱必须包括四类基本食物：谷类、蔬菜水果类、肉类及奶豆类。体重控制是饮食控制的标准之一，孕中晚期体重的增加应控制在每周大约0.5kg，应合理控制总能量摄入，控制全日的食物总量。