孕期可以吃香蕉吗？我总是便秘啊。

孕妇可以吃香蕉。 孕妇吃香蕉的好处：营养学家认为，香蕉是钾的极好来源，并会有丰富的叶酸;而体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质，怀孕的妇女最好每天能吃一只香蕉。此外钾尚有降压、保护心脏与血管内皮的作用，这对于孕妇是十分有利的。 孕妇吃香蕉需注意：不宜吃没熟透的香蕉，会加重便秘。因为没有熟透的香蕉含较多鞣酸，对消化道有收敛作用，会抑制胃肠液分泌并抑制胃肠蠕动。因此，孕妇吃香蕉时要有所选择，要吃熟透了的香蕉而非青香蕉。孕妇每天不可以食用过量的香蕉，最佳的办法是每天只食用一根熟透了香蕉，即营养又可以预防便秘。因为香蕉味寒食用过多对孕妇和胎儿都不利。孕妇的饮食原则上要多样化，多吃营养高，易消化吸收的食物。希望每一位孕妈妈都能注意饮食。

100天的宝宝能吃香蕉吗，对于治疗便秘效果更好。