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孕期饮食
2016/6/7 21:00:05
迷迷糊糊的宝妈
孕期需要吃保健品么？有需要注意哪些方面的饮食习惯？有可以参考的网站吗？
网友回答
2016/6/7
命中有时终须有
不要吃冰冷的食物。
产后妈妈
应多吃动物性蛋白，如鸡鱼、瘦肉、动物肝、豆类，同时摄取蔬菜和水果，吃甜食可用红糖，还要饮用适量的牛奶。一定要多喝汤、粥类，少吃煎炸等不易消化的食品。
2016/6/7
童言童心
哺乳妈妈应吃足够营养的食物来制造奶水，以避免过度消耗自己的身体，同时她需要有足够的体力和精力来照顾宝宝。
哺乳期
不需刻意多吃或避免特别的食物。哺乳期每天需要额外400-500卡的热量，对于不计算热量的妈妈，建议采取饿了就吃的原则。水分的摄取量由口渴感来决定，过多的水分可能抑制奶水分泌。均衡饮食，食材多样化。
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