2016/6/9 09:29:44 爱我还是毁我グ

孕妇怎样控制体重？

怀孕20周，体重比怀孕前重20斤了，应该怎样控制体重

专家回答

姜桂珍 2016/6/9

广州伊丽莎白妇产医院产科

首先主食吃七分饱，孕妇经常吃太饱容易发生胃扩张，也不利于营养的吸收，再减去平时饭量的三成，这样就可以达到控制饮食目的，自己也能感觉到吃饱了；正餐中间加餐，在正餐之间，每隔两小时加个点心餐，点心餐可以是一个水果、一块面包、半斤奶都可以，这样能保证胎儿发育的营养需要，也不会让胎儿体重超重。

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