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2016/6/8 09:10:41 灿月岑

孕妇控制体重的方法是什么???

我老婆好胖,好怕她会早产,那怎样才能控制好自己的体重?
专家回答

李凤娟 2016/6/9

深圳和美妇儿科医院     妇产科

孕期增重属于正常现象,但超出建议量的过度增重可能会增加孕妇早产、患上孕期糖尿病和妊娠并发症的风险,首先主食吃七分饱,孕妇经常吃太饱还容易发生胃扩张,也不利于营养的吸收,所以孕妇吃饭要细嚼慢咽,胃的饱胀感一般在开始吃饭后十分钟才会有,如果吃太快,很容易发生胃胀。所以每顿饭,尽量20分钟吃完,再减去平时饭量的三成,这样就可以达到控制饮食目的,自己也能感觉到吃饱了;正餐中间加餐,每隔两小时加个点心餐,点心餐可以是一个水果、一块面包、半斤奶都可以,这样能保证胎儿发育的营养需要,也不会让胎儿体重超重。

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