孕妇在孕期可以吃苹果吗？为什么？

孕妇能吃苹果。 孕妇吃苹果的好处：苹果中含有丰富的胡萝卜素和多种维生素和铁质，孕妇常吃苹果可营养皮肤，防治贫血，还可防止黄褐斑的生成。苹果富含锌，汁中的含锌量超过牡蛎。孕妇补锌不仅利于分娩，而且有助于胎儿健康发育。另外熟苹果所含的碘是香蕉的8倍，是橘子的13倍。因此，孕妇食苹果，可补充锌和碘，有利于胎儿智力发育。妊娠呕吐的孕妇进食苹果，不仅能补充维生素C等营养素，而且可调节水、盐及电解质平衡，防止因频繁呕吐而引起酸中毒。苹果还含钾丰富，可防止孕妇水肿，同时也可防止出现因频繁呕吐导致酸中毒症状。 孕妇吃苹果需注意：妊娠糖尿病的孕妇要慎食苹果。另外孕初期由于妊娠反应，孕妈的胃口往往不佳，此时可以将苹果入菜，做成酸酸口味的汤，或者做一道酸甜的粥品。

孕妇可以吃青苹果。 孕妇吃青苹果的好处：青苹果就是颜色是青的苹果，其含有大量的维生素、矿物质和丰富的膳食纤维，和其他水果相比，苹果可提供的脂肪可忽略不计，它几乎不含蛋白质，准妈妈吃了也不必担心肥胖。而且它含有丰富的苹果酸，能使积蓄在体内的脂肪有效分散。准妈妈在孕期可以适量吃青苹果，苹果中含有的膳食纤维有助于改善孕妇便秘的情况，也有助于均衡营养。此外，青苹果味酸甜，还可以促进孕妇的食欲。 孕妇吃青苹果需注意：孕妇可以吃青苹果，但不宜多吃，凡事都以适量为原则。孕妇孕期需要全面均衡营养，饮食关键在于不偏食不过量，饮食尽可能广泛多样化，多吃高蛋白优质蛋白食物，多吃新鲜的蔬菜水果，这样营养才均衡。