孕妇一定要补钙吗？听说吃钙片会便秘。

?还有就是今天去产检，二十周了。小孩脐带绕颈一周，心脏附近还有一个强光点，医生说不碍事，七月份还有一次B超。我比较担心，知道的给说一下，啥情况。补钙你们都吃了吗，我买了咀嚼片钙尔奇。医生让我吃。总觉得吃的不如不吃的好

网友回答

2016/5/22宝妈楠

怀孕的最初三个月以后开始补钙，可以挑选大品牌有保障的孕妇钙片产品。一般如果不是特别缺钙的，补两三个月就可以的，平常再多吃点有营养的东西。例如可以每天早、晚喝牛奶各250克，可补钙约600毫克。多吃含钙丰富的食物，如骨头汤、鱼、虾等。冬天要适当的晒晒太阳，促进钙质的吸收。如果晒不了足够的太阳，可以选择含有维生素D的复方钙制剂。建议每天补钙可以选择在睡前的4-5小时进行，此时最利于钙元素的吸收。另外也要在身体条件允许的时候适当运动，这样也可以促进钙吸收。
2016/5/22无极好

孕期得适当吃钙片的食补效果不一定有钙片来的快的。检查的时候问问大夫，注意休息加强营养。孕期延后提前都是正常的

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2016/5/22我多宝

你好。在孕期，如果服用钙片，是不会单方面引起肥胖的。孕期发胖只要在正常范围内，就不用担心。如果孕妇的身体健康状况良好补钙无需特意服用钙剂。饮食上有不少食物是可以帮助补钙的。例如虾皮、牛奶、豆腐、牡蛎以及花生、花椰菜等，都是含钙量丰富的食物。此外还要适当晒太阳和运动。

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