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2016/5/20 21:00:04 遗忘不是我魡错

怀孕36周了，最近晚上经常睡不着失眠严重，怎么办？

网友回答

2016/5/20王逸涵baby

一般来说，如果出现失眠的情况，是建议孕妇睡眠时左侧卧位，同时将枕头放在腹部下方或夹在两腿中间比较舒服。将摞起来的枕头或叠起来的被子，毛毯垫在背后，也可减轻腹部压力，可保证膳食中有足够的钙。学习一些放松心情的方法。
2016/5/20轩轩麻麻158

　一般来说，食物是可以很好的改善睡眠的，牛奶是一种很好的促进睡眠的食物，因为牛奶中含有催眠的物质，一种是促进睡眠的色氨酸，孕妈妈可以吃一些鱿鱼、虾或者玉米、动物肝脏。

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2016/5/20掌心飘雪

亲别担心，我孕期也经常失眠，特别是孕后期好难受

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