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2016/5/6 22:00:09 夏唯沫

产后练瑜伽能够减肥吗?需要注意些什么?

网友回答
  • 2016/5/6雨薇baby

    产后练瑜伽有助减肥。产后练习瑜伽虽然不会像减肥的药物那样,在数周内可以控制体重,但它会让你的形体更美,改善血液循环,恢复皮肤张力及减少脂肪囤积,从而达到瘦身的效果。产后瑜伽各种特定的体式、有效的呼吸、平静的冥想,有助于妈妈恢复体型、母乳充裕、体力充沛。特别需要注意,新妈妈产后体内各关节组织较松弛,所以运动量需要缓慢增加,且遵照导师的指导,以避免运动伤害的发生。
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  • 2016/5/6小田妞

    产后瑜伽是专为产妇设计的,能帮助恢复身材。产后瑜伽有各种各样的动作,比如船式、猫伸展式、虎式、双腿背部伸展式等,不同动作有不同的效用,产妇一定要掌握好动作要领,小心动作幅度,不要受伤。最好选择安静的环境,同时也不妨放一点小音乐,因为音乐还是有助于调整您的身心,让他达到一个统一的状态,这样效果会更好。同时需要注意,新妈妈产后体内各关节组织较松弛,所以运动量需要缓慢增加,且遵照导师的指导,以避免运动伤害的发生。
  • 2016/5/6福娃燕妮

    产后练瑜伽是可以减肥的。很多女性产后会很注重自己的身形、体态的变化,希望要把身体调整到之前的状态,因此选择练习瑜伽。建议产后新妈妈对于发胖先不要太重视,一定要先把身体状态调整好了。瑜伽对于瘦身的认识是这样的,人体发胖或者是消瘦,是因为我体内的各大元素不平衡,出现这种不平衡的状态才会出现发胖或者消瘦,其实作为一个正常的人应该是不胖也不瘦标准的状态,瑜伽是比较崇尚这方面。特别需要注意,新妈妈产后体内各关节组织较松弛,所以运动量需要缓慢增加,且遵照导师的指导,以避免运动伤害的发生。
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