2016/4/19 08:00:08 娇茹屹

备孕前应该怎么饮食呀？男人备孕吃什么？

生孩子要准备什么呢？怀孕前我就在本上记录，我的宝宝一定要属猪，我的宝宝星座要是射手或者白羊，我的宝宝一定要生在春秋两季，不冷不热好坐月子。后来我才发现，我所想的都矛盾了。准妈们的心里也有和我一样的期盼吗？生孩子要准备什么？就和想生儿子还是女儿一样~~

网友回答

2016/4/19超级雀雀

你好。备孕时，饮食上一定要保质营养充足，同时又要膳食结构均衡，要避免挑食、偏食、节食，还要少吃油腻、生冷、辛辣的食物。此外，还要保质饮食的卫生和安全。最好是从孕期三个月开始服用叶酸片，以提高受孕和着床的成功率。
2016/4/19昊慧

备孕是夫妻双方的事情，男士的饮食中应该要增加锌含量，每天至少12毫克到15毫克。短期锌缺乏症也会减小精子体积和睾丸激素含量。可以多吃瘦牛肉、乌鸡肉，多吃富含维生素C和抗氧化剂的食物，这可以保护精子受损。

还想咨询更多？快来下载【快乐妈咪】试试吧！

展开全部内容

编辑推荐