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2016/4/11 17:00:16 天空1130

产后妈妈坐月子的饮食怎样安排？

我的老婆今天终于顺利分娩了，由于刚刚生完孩子，我感觉老婆的身子很虚，马上还要给宝宝喂奶水，我想请问产后妈妈坐月子的饮食应该怎样安排呢？

网友回答

2016/4/11小新咚咚咚

您好，坐月子期间饮食以清淡为主，不能过于大补，忌吃人参之类的，补充足够的优质蛋白，如吃瘦肉、蛋、鱼等，同时还要吃蔬菜水果，补充维生素。总之食物合理搭配，营养要均衡。忌吃辛辣、生冷食物。
2016/4/11禾禾平平

月子期间，饮食选择范围还是比较宽的，温补即可适量服用姜汤、姜醋可以使哺乳妈妈血液畅通、驱散风寒，也能减少发病。如猪蹄、红萝卜、牛羊肉、土豆、油菜、鱼类、奶类、蛋类等，感冒了吃点快克也就好了，不过上火加感冒就要注意很多事情了。

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