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孕期饮食
2016/4/11 14:00:11
lllmyd
孕妇可以吃韭菜吗?有哪些好处?
网友回答
2016/4/11
hyronr
你好,孕妇能吃韭菜。韭菜含有丰富的纤维素、胡萝卜素、维生素 C、钙、磷、铁等多种营养素,孕妇食用有利于满足
孕早期
胚胎、胎儿对维生素和矿物质的需求。韭菜是粗纤维较多的蔬菜,孕妇食用可以促进肠道蠕动,能有效预防孕期便秘和大肠癌的发生。韭菜含有丰富的硫化物,有助于疏调肝气,增进孕妇食欲,增强消化功能。不过硫化物遇热易于挥发,因此烹调韭菜 时需要急火快炒起锅,稍微加热过火,便会失去韭菜风味。孕妇吃韭菜不宜过量,韭菜的粗纤维较多,不易消化吸收,一次吃太多容易引起腹泻。
2016/4/11
闫小颜
孕妇能吃韭菜,因为韭菜富含蛋白质、脂肪,含胡萝卜素与维生素C。但不能吃太多,韭菜会加强子宫收缩。其次肠胃弱的孕妇不能吃,因韭菜粗纤维比较多。
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