孕早期出现食欲不佳要怎么办？怎么缓解早孕反应

网友回答

2016/4/9宝贝承承1026

一般孕早期的妈妈会有食欲不振的情况，当然也有胃口大开的，整体来说等到了孕中晚期不受妊娠的影响而且宝宝正在发育，食欲就会好一点。而孕早期的孕妇因为体内激素水平的变化，会导致消化道蠕动减慢，她们会觉得顶着胀着，不想吃东西，胃口自然也会小一点，但是从营养学上来说，孕早期的能量供给跟平时是差不多的，我们并不需要额外的增加食量，所以孕早期吃得少一点不是太大的问题。
2016/4/9小龍貓

我们一般建议缓解妊娠反应的几个原则是：1、饭菜尽量依着孕妇的口味来做，但是在这个前提下还是尽量有选择性地做一些新鲜的食物，有些孕妇特别喜欢吃酸菜、腊肉的要适当控制一下，不要过量。孕早期孕妇如果没有高血压等代谢性疾病，口味重一点不受影响；2、饭菜不要做得太甜或者太稀，甜的食物会引起反酸，做饭的时候可以做得稠一点；3、饭后不要剧烈活动；4、回避一些会诱发呕吐的因素，比如说油烟、特殊的气味，或者孕妇厌恶的食物；5、吃饭的时候不要说话，吞进空气多了也会想吐。

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2016/4/9轩宝宝2012514

孕早期出现食欲不佳的情况也是受妊娠反应的影响，建议这个时候准妈妈可以吃一些自己喜欢的食物来增加食欲。尽量以清淡为主，避免过于油腻的，以消化吸收为宜。同时要注意加强营养，保证蛋白质的摄入，适当补充蛋类、豆类、蔬菜水果以及坚果类的食物，还要补充叶酸。

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