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产后恢复
2016/4/7 01:00:00
邓颖初
产后妈妈缺铁气色差，该怎么补铁？
网友回答
2016/4/7
weixiao129
产后贫血要注意多补充铁元素，铁元素是血红蛋白的重要组成部分，缺铁造成血红细胞少就会贫血了。那么产后贫血的人吃什么好，可以吃铁之缘片补充，补铁生血快，而且没有副作用，另外饮食上也要多吃肝脏、肾脏、心脏、海带、紫菜、黄豆、菠菜、油菜、番茄、杏、枣等富含铁质的食物。为了促进铁质的吸收，也可吃些
酸性食物
，如西红柿、酸枣、酸黄瓜、酸菜等。维他命c可以帮助铁质的吸收，也能帮助制造血红素，所以维他命c的摄取量也要充足。
2016/4/7
妈咪sherry
你好，食物肝脏，肉类，鱼类，鸡蛋都是补铁的
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