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2016/4/1 20:00:18 燕燕燕燕英

提高生育能力的食谱有哪些？请问备孕应该怎么吃？

问题补充：在备孕很久了，一直没有怀上，求提高生育能力的食谱，最好亲身试验的，多谢啦亲们，保健品之类的就不用介绍了，我已经在吃恒优态啦，是调理子宫环境的，口味好接受，也挺安全的，广告勿入

网友回答

2016/4/1天天妈2013513

你好。备孕时，饮食上一定要保质营养充足，同时又要膳食结构均衡，要避免挑食、偏食、节食，还要少吃油腻、生冷、辛辣的食物。此外，还要保质饮食的卫生和安全。最好是从孕期三个月开始服用叶酸片，以提高受孕和着床的成功率。
2016/4/1yaya810

你好！建议男人在备孕时要多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果，不要喝酒咖啡和抽烟。另外注意不要接触有毒物质和辐射源。谢谢！

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