怀孕后该怎样吃营养才会均衡呢？

网友回答

2016/3/18蛇宝宝822

孕早期的膳食以清淡,易消化吸收为宜。孕妇应当尽可能选择自己喜欢的食物。为保证蛋白质的摄入量,孕妇可适当补充奶类,蛋类,豆类,硬果类食物。在孕早期注意摄入叶酸，因为叶酸关系到胎儿的神经系统发育。许多天然食物中含有丰富的叶酸，各种绿色蔬菜如菠菜，生菜，芦笋，小白菜，花椰菜等，及动物肝肾，豆类，水果，香蕉，草莓，橙子等，奶制品等都富含叶酸，保持健康的饮食习惯就可以了。少吃多餐，不需要吃得过饱，就不会虚胖。
2016/3/18夏启哲

孕期不是补的越多越好，一定要营养均衡，在孕期妈妈的饮食要均衡，多摄取一些优质的蛋白质，可以补充孕妇奶粉或是孕妇维生素，如怕胖的话，可以补充孕妇维生素，里面含有各种维生素，此外在孕三个月也是胎儿大脑发育的第一高峰期，最好是补充脑部营养素DHA，可以促进大脑发育，祝孕期愉快！祝您的宝宝健康！

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2016/3/18贾子茹

建议多汔水果，多吃容易消化的食物，计算就不用了，像牛奶，干果，水果，这些是每天都必须吃的，每天适量的吃点，这样就可以了，也不需要太紧张的。

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