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2016/3/11 21:00:14 猪小妹和虎小弟

有没有做过产后盆底康复的宝妈吗？有什么好处？

网友回答

2016/3/11hanghangma2012

产后盆底肌训练：收缩盆底肌（提肛运动）2~6秒，松弛2~6秒，反复10~15次，每天3~8次，持结8周以上。盆底肌训练是收缩肛门时，腹肌放松，不放松效果不理想。
2016/3/11煜杭妈妈

盆底康复可以修复盆底的神经及肌肉的损伤。

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