3岁宝宝营养食谱_快问精华问答

3岁宝宝营养食谱

A 充足而全面的营养是保证3周岁宝宝健康成长的物质基础，为了维持宝宝的正常生理功能和满足生长发育的需要。1至3岁的宝宝每天需摄入谷类150～180克，如各类米、面等粗细粮食品；豆制品类每日需摄入25～50克，如豆腐、豆豉等；蛋类每日摄入量应为40克，可以是鸡蛋、鸭蛋等；肉类每日需要量为40～50克，包括猪肉、鱼肉、鸡肉及动物内脏等；宝宝在这个时期应多吃一些蔬菜，每日摄入量应为150～250克，其中绿叶菜应占一半以上;水果应吃50～100克，根据季节选用不同品种，注意有些易上火的水果应控制宝宝食用，如：荔枝、龙眼、桔子等；另外，这一时期还应保证宝宝每天吃到奶类食品250～500毫升，如果宝宝牛奶吃的少了，也可以用豆奶、豆浆、酸奶等补充。

卓美英 主任医师 新生儿科

Q 请问医生，3岁宝宝感冒发烧的时候我要怎么从饮食上护理好宝宝呢？怎么给他补充营养呢？

A 宝宝发热时身体内消化酶也受到破坏，消化功能有所减退，建议进食水分、维生素丰富的食物为主。

何丽雅 主任医师 儿内科

Q 小孩1岁3个月，听说可以吃点粗粮帮助营养消化吸收，该注意什么好呢？谢谢专家的解答。。

A 1岁以上的宝宝可以适当添加粗粮，如玉米粉、小米、燕麦片、红薯等富含膳食纤维的食品。

王旭峰 营养师

Q 宝宝2岁了，最近怀疑她生长迟缓，是不是与比较补充点营养品，或者做个检查？

A 如果生长正常，家长不要轻易因为大便偏稀或偏干、食量偏少、胃口不佳等不重要的事情给宝宝长期间断服用药物或营养品；当然也没有必要进行抽血检查微量元素，因为微量元素检查不能客观反映宝宝发育状况。家长不要认为低于平均水平就是“不达标”，要补钙等。只要宝宝接受均衡营养、按应有的轨迹生长就是正常。

张亚停 主治医师 儿科

Q 我宝宝3岁了，现在还是不爱吃蔬菜，怎么办呀？会不会影响生长发育？

A 有的宝宝拒绝进食某一大类食物，如蔬菜、荤菜等。如有的孩子一点蔬菜都不肯吃，有的孩子任何荤菜都不吃。如果宝宝挑食、偏食，容易造成营养摄入不均衡，发育迟缓或者肥胖，免疫力下降，甚至影响宝宝的智力发育。不同种类的食物提供不同的营养素，只有多样化的食物才能提供全面而均衡的营养，促进宝宝健康成长。

张亚停 主治医师 儿科

Q 听朋友说，3岁宝宝口吃可以纠正过来，是这样吗？

A 3-5岁出现的口吃称良性口吃，只要家长耐心矫正，半年到六年内多可消失。值得引起注意的是，一旦发现儿童5岁后仍然口吃，则应立即就医。

陈卓铭 主任医师 康复科

Q 宝宝3岁了，说话好像有点口吃，怎么办？

A 1至2岁婴儿初学说话时出现“口吃”，至3岁年龄阶段为最多，这主要与这一时期孩子语言获得的速度加快有关，是儿童言语发展的自然现象。随着年龄的增长，这种现象会逐渐消失。

陈卓铭 主任医师 康复科

Q 宝宝在3岁之前喝美赞臣铂睿奶粉好不好？这个奶粉有什么好的营养？

Q 汤臣倍健天然博士DHA藻油给孩子吃，对脑部发育好不好？宝宝3岁前营养是关键啊！

Q 宝宝3岁前营养是关键，想添加DHA，什么牌子的好？汤臣倍健天然博士DHA藻油可以吗？

A 根据《中国居民膳食指南》中建议，0-3岁宝宝每天需要从食物或补充剂获得100mg的DHA。很多朋友都在给宝宝吃DHA，我也买了汤臣倍健天然博士DHA藻油给宝宝吃，一天一粒，感觉还可以吧。我看到是零添加配方，妈妈可以安心选择。

房房妈

Q 有必要给宝宝吃DHA吗？3岁前营养是关键，汤臣倍健天然博士DHA藻油是不是对宝宝眼部发育好啊？

A 孕早期、孕中期、孕晚期妇女每天DHA的摄入量为200毫克，0~3岁婴幼儿、儿童每天DHA的摄入量为100毫克。我给我家宝宝用的就是汤臣倍健天然博士DHA藻油，美国进口海藻油，感觉他吃了以后，大脑反应速度快了，眼睛看起来也更加明亮了。

房房妈

Q 宝宝3岁前营养是关键，大概从什么时候开始要补充DHA呢？有吃过汤臣倍健天然博士DHA藻油如何啊？

Q 宝宝7个月了，要不要补充DHA？汤臣倍健天然博士DHA藻油对宝宝3岁前营养好吗？

A DHA可以促进婴儿的大脑和眼部发育。消费者直接从海洋鱼类身上获取DHA是很困难的,所以食用油成为普通消费者获取DHA的主要来源，因此建议可以通过合理选择食用油来补充。而且婴儿吃汤臣倍健天然博士DHA藻油比较好，零添加配方，没有污染。我家孩子也是在吃哦。

贴心呵护chy

Q 听说宝宝脑部发育，3岁前营养是关键！请问，给宝宝选择汤臣倍健天然博士DHA藻油怎么样？

A 是这样的，0-3岁这个阶段是宝宝生长发育最迅速的年龄段了。宝妈可以给宝宝补充DHA，DHA可以产生大量促使宝宝大脑发育的东西，来满足宝宝智力的发育。我家宝宝吃的就是汤臣倍健天然博士DHA藻油，不添加其他杂油，每粒含有DHA100mg、口感清新，几乎没有鱼腥味，不影响宝贝味蕾发育、颗粒小，适合宝宝吃的。

Q 宝宝大脑发育，3岁前营养是关键！想请教各位宝妈，给宝宝选择汤臣倍健天然博士DHA藻油好吗？

A 之前一段时间我发现我家宝宝反应力很慢，我朋友也是说宝宝大脑发育关键时期要注意补充DHA。我给宝宝选择的也是汤臣倍健天然博士DHA藻油，这款是纯藻油提取的，没有难以接受的味道，而且是零添加配方，没有香精、化学添加剂在里面，颜色比较深，DHA含量也很丰富的，每粒含有DHA100mg，可以放心给宝宝选这款。

Q 宝宝脑部发育，3岁前营养是关键的话，请问，选择汤臣倍健天然博士DHA藻油怎么样呢？

A 我家宝吃的就是汤臣倍健天然博士DHA藻油，吃了有小半年了，朋友都说我家宝宝整个人都很活泼爱笑，注意力也很集中。这个DHA藻油不错，原料选自美国进口寇氏隐甲藻油，不仅吸收率高，更是不添加其他杂质，宝宝吃很放心。DHA含量也很丰富，每一粒含有100mg哦，助力宝宝大脑发育，让宝宝更聪明，反应更快。

Q 我想了解一下汤臣倍健天然博士DHA藻油，适合宝宝大脑发育补充吗？宝宝脑部发育，3岁前营养是关键。

A 我家小宝宝一直在吃的是汤臣倍健天然博士DHA藻油，这款藻油是0添加，不添加人工香精、色素、防腐剂，给宝宝吃还是比较放心的。最重要的是，这个藻油富含DHA，每粒含有DHA100mg，吸收率高，几乎不含EPA，更适合婴幼儿食用。推荐给你呀。

Q 宝宝大脑发育关键期怎么补充营养？宝宝脑部发育，3岁前营养是关键，选择汤臣倍健天然博士DHA藻油如何？

A 宝妈你好哦。关键期是指某种知识或行为经验，在特定时期或阶段中最易获得和形成的时期，婴儿的大脑和视网膜发育过程中需要DHA。汤臣倍健天然博士DHA藻油我家宝宝也吃，DHA含量足，不添加其他杂油，每粒含有DHA100mg、口感清新，几乎没有鱼腥味，宝宝喜欢吃的。

Q 宝宝脑部发育，3岁前营养是关键，我想问问，汤臣倍健天然博士DHA藻油适合宝宝吃吗？

A 宝宝的0-3岁是宝宝大脑发育的关键时期来的，错过这个时期，就不能获得或达不到最好的水平。所以我们要好好的关注孩子们的成长。给宝宝选择汤臣倍健天然博士DHA藻油挺不错的，颗粒小，好吞咽，也不添加人工色素、香精、防腐剂，DHA含量还丰富，每一粒就有100mg的。

精华回答

亲子百科