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   每逢佳节胖三斤,春节更让你胖十斤!没错,过新年,饭局多,作息时间不规律、饮食不定时,香辣鲜甜的难免胡吃海吃,你是满足了,可小肚肚却有意见了,稍不注意就给你闹脾气了!便秘、腹胀、不消化,脾胃也越来越湿热,除了越来越胖,脸上的小痘痘也时不时的出来骚扰一下你!真是不省心!



  如何调节好在节日里失衡的消化功能,减轻肠胃负担?除了减少油腻食物的摄取,增加粗粮等清淡食物的搭配,多吃一些绿色粗纤维的蔬菜和水果,将对你的肠胃平衡调节非常有帮助,在过年这个喜庆的日子里,为你的餐桌添增一份健康!



先来制作这道富含膳食纤维又帮助去油去腻的黄瓜芹菜汁吧!
准备食材:
黄瓜一条
芹菜一根
蜂蜜、纯净水适量

制作过程:
1、将黄瓜和芹菜洗净后切段!



2、将黄瓜和芹菜倒入破壁机里!

3、加入适量的纯净水或凉白开!



4、选择破壁机的“果蔬键”,一分钟就可以搞掂!



最后,追求口感的亲,可以适量加点蜂蜜,这样的口感更好啦!通过破壁料理机制作出来的蔬菜汁,会有一些泡沫,不过千万不要嫌弃这些泡沫,那可是对健康非常有益的酵素哦!

    芹菜和黄瓜都是低热量低脂肪的绿色蔬菜,黄瓜含有丰富的葫芦素C和维生素E,具有提高人体免疫功能,延缓衰老,促进机体新陈代谢的作用,而芹菜含有丰富的蛋白质和大量的纤维素,具有健胃、利尿、降血压、镇静、止血、治疗便秘的作用。用芹菜和黄瓜做成汁来喝,对人体非常有益,尤其是在过年过节吃喝太多的时候,可以帮助去消脂解腻。只简单的放入破壁机里就可以制作好了,非常的简单!

    对于不喜欢吃蔬菜的人或孩子们来说,此时来一杯火龙果酸奶奶昔,也是非常美味和有益肠胃的!你只要准备一只火龙果和一杯酸奶,再加入破壁机里搅拌就可以啦!

制作过程:
1、将火龙果去皮或切成小块,我买的是红肉的火龙果,更甜更美味,成品颜色更吸引孩子们喜爱!

2、将火龙果和一杯酸奶一起加入破壁机的料理杯里!

一分钟,就有美味的火龙果酸奶奶昔啦!

   红肉火龙果,具有别的蔬果不具有的植物性白蛋白,花青素含量也非常的高,还富含维生素C和铁元素,具有减肥、降低血糖、排毒护胃、促消化、润肠清宿便,既排毒养颜,又美容瘦身!加入的酸奶里的益生菌也对人体肠道非常的有益,实在是春节油腻饮食中必备的解腻美味啊!

而且颜色非常的好看,喜庆,在这个新春佳节里,不仿多为家人制作这么一道健康美味吧!

2018-02-10 18:13:37 回复
沙发
杯子
66666666666
2018-02-10 22:34:36
板凳
追求快乐
我喜欢第二道
2018-02-11 11:16:08
地板
落落清欢
火龙果奶昔看着真诱人呢!
2018-02-11 14:34:55
地下室
落落清欢
亲做的果蔬汁来给给肠胃清清油腻是非常不错的呢!
2018-02-11 14:36:09
6楼
mb45752946
春节大鱼大肉是该来些果蔬~
2018-02-11 19:06:05
特别适合过年的时候吃
2018-02-12 08:45:12
8楼
qz44509471
谢谢分享
2018-02-14 10:43:30
9楼
mb45778363
健康又营养
2018-02-21 16:48:11
10楼
玩具兵团
每天都是吃吃吃的节奏
2018-02-22 16:04:37
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