胎儿的智力发育需要DHA的参与，特别是胎儿的脑部神经发育的完善，需要DHA营养成分进行优化。胎儿的感官系统的优化以及刺激，也是需要有DHA对于胎儿的大脑发育进行完善。因此，想要让胎儿发育更好，女性需要在怀孕期间食用DHA。那么，孕妇dha什么时候开始吃呢?
饮食选择要注重时间。孕妇怀孕过程中，不同月份，胎儿的发育过程是不一样的。在脑部发育中，我们建议孕妇们在怀孕的中后期补充DHA会更好。特别是女性怀孕五个月之后，胎儿在听觉以及视觉触觉方面的发育速度较快，在这个关键的时间里，准妈妈们更加要注重胎教的问题。从母体中吸收DHA，满足神经的发育。
为了今后胎儿的视力发育以及脑部发育，还是要抓住对的时间点，合理的选择DHA。
在DHA的补充量方面，我们也是需要慎重考虑的。太少的DHA补充，不足以满足胎儿的营养需求。量太多，还可能造成营养过剩的问题。因此建议准妈妈们每天适当补充400毫克的DHA会更好。在饮食上，就要合理安排了。比如我们可以了解坚果中所含有的DHA量，从而确定每天食用坚果的数量。
准妈妈们在养胎过程中，DHA的补充量要充足，不过不能超量。我们要注意胎儿的营养补充量过多，容易造成其他方面的疾病。比如DHA过量，引发血小板凝集或者是其他的问题。避免出现出血的问题，我们更加要慎重选择。