防溢乳垫是防止哺乳文胸里面的，溢奶的时候很容易湿最好就是及时更换，哺乳期的时候也是要穿文胸的哦，这样也可以减少胸部下垂。具体来说，到底防溢乳垫怎么更换？
高营养乳汁容易滋生细菌，所以不管是使用可洗型还是一次性的防溢乳垫，都需要每隔3-4小时更换一次。如果外出频繁，且妈妈奶水充足，可以多备一些，特别是夏天，必须换勤。建议麻麻们购买一次性防溢乳垫，一方面可洗型经过多次洗涤后吸水性和防渗漏功能都会变差。此外，洗涤和晾晒不注意时也极易滋生细菌，影响乳房健康和母乳质量。
1.如果准备退奶了，妈妈可以选择贴身或稍微有些紧的胸衣，以抑制乳汁分泌。
2.慢慢减少宝宝喝奶次数和吸乳量，或不再让其吮吸乳头。
3.若是涨奶难受，也不要完全挤出，可以用冰袋进行冷敷，以减轻不适。
4.注意退奶时间，最好不要在夏天或宝宝生病时进行，以免影响肠胃功能或加重病情，影响身体健康。
5.妈妈尽量少吃富含蛋白质的食物。可以试试食物回奶法，比如苦瓜、香菜、菠菜、芦笋、韭菜等蔬菜，芭乐、橘子、莲雾、香蕉等水果，以及螃蟹、柿饼、巧克力、菊花茶、咖啡等。
6.若是想快速退奶，或是乳汁很充沛，那么可以考虑药物回奶，到医院到退奶针，或吃退奶中、西药。