瑜伽球怎么放气

瑜伽球可以用于各种运动方面，可做体操球来用，可做健身球来用。瑜伽球与运动配合，可以增添运动的灵性，能让人们对运动更加的感兴趣。不过，一定要做好瑜伽球的保养，如果长时间不用的话，最好将其放气，那瑜伽球怎么放气？

瑜伽球怎么放气

在买瑜伽球的时候有专门配备的拔气塞，它就是用到放气方面的。

瑜伽球是一种令人兴奋的健身方式，适合各年龄段和不同健康水平的人们，并且可以选择的训练方法也是多种多样，对于爱好健身的人来说，简单易学又具趣味、新潮。

使用瑜伽球的好处：

1、长期使用，简单的运动就可有效调整你的身姿，完美你的曲线，可让你的脊椎挺直，进而改善你的含胸驼背问题，减少腰背疼痛;

2、能够提高代谢率，增加脂肪消耗，帮助减少小腹、手臂、腿部及臀部的脂肪;

3、可促进脑部平衡发展，增进全身的血液循环，加强心肺功能;

4、增加身体和四肢的柔软度、韧性;

5、不运动时，可以拿它作为球椅坐，当你长期不使用时，可以将它放气，放气气后，体积小，方便收藏。

如何选择瑜伽球

瑜伽球的选择：尺寸按球直径：有45CM,55CM,65CM,75CM等。依据个人体重身高选择理想重量和大小的球。市面上现有的瑜伽球颜色有蓝色、红色、灰色等，根据个人对颜色的喜好进行选择。

男性应选择稍大一点为宜，女性应选择稍小一点为宜。

瑜伽健身球的选择需要注意的

首先要根据个人的身材选择瑜伽健身球的大小，瑜伽健身球的尺寸有直径45厘米、55厘米、65厘米、75厘米等几种，如果是身材娇小的女士，可以选择45厘米或者55厘米的瑜伽健身球，而65厘米和75厘米的瑜伽健身球更适合于高大的男士。除了尺寸的选择更重要的一点就是要选择由正规厂家生产的结实耐用的健身球，要非常的有弹性并且具备十足的安全性。

瑜伽健身球对于一般人的重量是否都是可以承受

一般人的重量瑜伽健身球都是可以承受的，因为我们在锻炼的时候不是把全部的重量都压在健身球上，它只是承载了一部分的重量，我们的身体与球产生一个对抗的力量，健身球让我们放松向下沉的同时，我们的身体也会有一个自己的力量向上，同时将肌肉收紧包裹骨骼来保护我们的身体