怀孕后期

当女性到了怀孕后期的时候，要非常的注意自己的身体，此时关系到生产的问题，那么怀孕后期的注意事项是什么呢？

怀孕到了后期孕妇每天需要补充充足的水，来应对肌肤干燥的问题。清晨洗漱后和晚上睡觉之前，注意涂抹保湿水、保湿乳液或者保湿面霜，以保证皮肤的水嫩。

妊娠从36周开始，每周都要按时去医院检查一次，追踪了解胎儿的生长发育情况。不要因为害怕花钱，就免掉检查。饮食方面要注意营养均衡，多补充蛋白质和维生素。不要偏食，也不要因为没胃口什么营养都不吃。

在女性怀孕后期，很多人都即将分娩，此时孕妈的饮食也是需要注意的，那么怀孕后期有什么饮食禁忌呢？

孕晚期的每日膳食构成。一日的膳食组成可在孕中期膳食组成的基础上再增加50克禽肉、鱼、蛋，或220毫升牛乳或豆浆等。食盐量应适当控制，有水肿的孕妇食盐量限制在每日5克以下。此外，还应避免辛辣、酒等刺激性食品。

怀孕后期最好不要吃卤味，因为卤味里面都是会含有很多东西的，像那些花椒、桂皮还有中草药的卤味。怀孕期间不要吃辛辣油腻冰凉生冷的食物。

很多女性到了怀孕后期的时候睡眠质量就不是非常好了，这种情况让家里人非常的担心，那么怀孕后期睡眠不好怎么回事呢？

怀孕后母体会发生诸多变化，孕妈在孕期身体对钙的需要量比一般人多，因为肚子里的宝宝生长过程中也是需要钙的，而宝宝需要的钙就来自妈妈。如果孕妈失眠多梦，这可能是在暗示着要补钙了。因为缺钙时容易引起神经兴奋性增加致使无法入睡。

越是到孕晚期，孕妈们的担心越多，担心能不能平安分娩，担心分娩时的疼痛，担心胎儿的健康等，太多的焦虑使神经系统处于紧张状态，自然导致入睡困难。

其实有些女性到了怀孕后期的时候特别容易缺钙，这个时候很多人都在犹豫要不要补钙，那么怀孕后期需要补钙的吗？

怀孕一般是从四个月开始的补钙的，一直补到八个半月的，可以吃迪巧孕妇钙片不错的，只要不要过量就行。要多晒太阳，多吃补钙食物，多吃鱼虾，海产品来补钙。

如果在孕早期钙的摄入量不足800毫克，依然是需要补钙的，其实从怀孕开始，宝宝就开始从妈妈身体里获得钙质了，每天大约为50毫克，只不过大多数孕妈妈通过合理的饮食，是能够满足孕早期宝宝对钙质的需要的，所以，不需要额外补充钙质。