怀孕6周运动胎教

怀孕6周，由于妊娠反应和体质的变化，你也许会感到心情焦躁，这时候要注意控制自己的情绪，可以听听音乐，做做深呼吸，还可以做一些适当的有氧运动，例如瑜伽、散步等。

日常动作行为：

孕妇在不疲劳的前提下也可以做一些日常家务，如做饭、扫地等。适当的体力劳动要掌握在不累、不搬重东西、振动较小、不压迫腹部的范围内。在做家务的时候，要注意安全，避免撞击到腹部，导致意外。在孕期适当做家务不仅可以锻炼身体，还可以调剂生活，一举两得。

孕期运动：

散步：散步是孕妇最适宜的运动，它不受条件限制，可以自由进行。孕妇在散步时，可以边呼吸新鲜空气，边欣赏大自然美景，有助于提高心肺和神经系统的功能，促进新陈代谢，使腿肌、腹壁肌、心肌都得到一定的锻炼。散步过后，人体会产生轻微适度的疲倦，能稳定情绪，有助于增进食欲和睡眠，还可以变换心情，消除烦躁和郁闷。